Joo, eilen tuli treenattua aamulla kun ajattelin ettei illalla kuitenkaan enää jaksa. Ja hyvä että treenasin, mut koko treeni meni haukotellessa! :D Huvittavaa jollain tavalla.. Eilen oli tosi vaikee päivä muutenkin, tuntu ettei jaksanu tehä cardio-osuuksia yhtään ja punnerruksetkin oli tuskaa. Tänään en oo vielä ehtiny treenaa, olin aamulla töissä jokusen tunnin ja ajattelin päivällisen jälkeen sitten. Saas nähdä miten ämmän käy :D Nyt lihakset ei ainakaan tunnu niin kipeiltä, mitä aikaisempina päivinä.
Tosiaan en oo kirjottanu mitään lähtötilanteista yms, niin laitetaan nyt sellasia tänne sitten :)
Paino aloittaessa 76,8 kg (olen 165 cm pitkä, eli noin 8 kiloa ylipainoa)
Rinnanympärys: 93 cm
Vyötärö: 78 cm
Napa: 90 cm
Lantioluiden kohdalta: 102,5 cm
Pylly: 109 cm
Reidet: 64 cm
Hauis: 31 cm
Pohje 37 cm
Tuossa dvd:ssä luvataan, että voi laihtua jopa 22 lbs eli n. 10 kg. Itse toivon että saisin edes muutaman kilon pois, mutta senttejä sitäkin enemmän.
Ruokapuolesta sen verran, että merkkaan syömiset kiloklubiin. Sen mukaan mun tulis saada kaloreita päivässä about 1600. Oon yrittäny syödä nyt enemmän proteiineja (about 30 %). Yhdessä vaiheessa yritin jonkinnäköstä hiilarien vähentämistä (alle 100 g/pvä), mutta sillä ei ollut mun painolle mitään merkitystä. Itsekuri ei vaan riitä alottamaan Atkinsia.. Ja tulis se hankalaks tehä mulle ja miehelle omat ruuat.
Mitähän sitten vielä.. :)
Mua ei sais aamulla treenaamaan ei sitten millään :D mä varmaan nukahtaisin pystyyn :P
VastaaPoista