Väsy

Onneks huomenna on perjantai! Piti eilen treenata koreoo taas mut oli niin rätti, et nukahti 21:30 paikkeilla sohvalle :D Tänään voiskin mennä tosi aikasin nukkuu.. Viikonloppuna pakko laittaa kunnon reenit pystyyn että saa koreon kasaan..

Kävin siellä arvaus... terveyskeskuksen lääkärillä juttelemassa painojutuista. Sain lähetteen ravitsemusterapeutille, mutta jonoa on "vaivaiset" 1,5 vuotta.. Että silleen... Tähän perään sellanen shokissa oleva hymiö..

Hän kuunteli kun kerroin liikunta- ja ruokailutottumuksia (kaloreista en puhunut mitään, mutta yleisesti mitä syön) ja sanoi, että perusasiat on kunnossa. Mutta hän epäili että syön aivan liian vähän.. Hänen mielestään mun pitäis syödä n. 2000 kaloria päivässä. ÖÖÖÖÖÖ, voisitteko kertoa et miten ihmeessä saan ahdettuu itteeni niin paljon ruokaa :D Ja kun mun ei tee iltasin mieli syödä mitään, tai sitten just joku keitetty muna tms hyvin pientä. Hankalaa.. En nyt tiedä mitä uskoa. Mutta sen sanon, että nyt kun olen tällä proteiinipitoisella ruokavaliolla niin niitä kaloreita tulee kyllä todella ihan liian vähän... Kerran testiksi merkkasin kiloklubiin päivän syömiset ja rasvatkin jäi 24 %:n... Kaloreita en edes kehtaa tähän laittaa kun saisin teiltä lukijoilta sanktiot!! :D

Varasin sitten ajan vielä endokrinologille, jotta saan oikeesti selvyyden tohon kilpirauhashommaan.

Tervemenoa vaan!

Lukijalle nimittäin. Toivottavasti te loput ette lähde lätkimään :D

Kovasti jännittää tuleva esiintyminen ja kohta tarkotus treenailla taas koreoo.. Kunhan vähän ruoka sulaa, ettei tuu huono olo :D Hyvin mennyt ton "uuden" ruokavalionkin kanssa, tulee syötyä paljon kasviksia ja proteiinia. Eilen tosin pari palaa tummaa suklaata (70% lidlistä) mutta ei se maailma tähän kaadu :)

Tosiaan toi uus työ vie aika paljon aikaa, joten en kauheesti ehdi enää bloggailla. Yritän kuitenkin aina välillä päivittää tänne kuulumisia, vähintäänkin mitat ja paino -sivuja päivitän.

ihan pyllystä

Siis onko tää nyt sit tällasta loppuelämän, et ku töistä tulee kotiin niin ei jaksa kertakaikkiaan mitään muuta ku löhötä sohvalla tai olla koneella? Hyvä kun ruuan jaksaa laittaa, jollei ole jotain valmiina.. Päiväunia ei tosiaan oteta enää klo 17.. :S Eipä oo tullu merkattuu syömisiäänkään kiloklubiin..

Meni sit toi kiloklubin syksyn liikuntahaaste ihan perselleen ja mua vituttaa. Aamulla oikeen odotin et työpäivä loppuu, että pääsisin pitkästä aikaa tangolle. No eipä sit enää jaksanu taaskaan tehdä yhtään mitään. nyttenki on sellanen olo, et vois jo mennä nukkumaan... :(

Day 21 - What is your favourite resource for healthy living info?

Ääh, emmä tie

Day 22 - Quick! What are the 5 things you like best about yourself?

Silmät, tän hetkiset (tanko)tanssitaidot, notkeus.. Jaa en keksi muuta :o

Day 23 - Did the media play a role in your wanting to lose weight?

No kyllä todella... Millon se ei naisilla vaikuttais :(

Day 24 - When did you first notice your hard work paying off?

Silloin ku olin saanu 5 kiloo pois. Tosin niistä lähti 2,5 kiloa flunssan ja oksennustaudin takia...

Eilen salilla

Ja palkkarit oli kotona! :D Nyt sitten paikat ihan jumissa, vaikka vielä venyttelin hyvin. Huomaa ainakin, ettei toi lihaskunto oo parhaimmasta päästä :P
Tänään pitäis keksii jotain ruokaa jauhelihasta, mut tuntuu et meil on kokoajan jotain samaa siitä.. Kastike, laatikko, tai pihvit. Keittokin on ihan jees heti tuoreeltaan, mutta ällöttää seurvaana päivänä :o

Ja sitten taas vastauksia haasteeseen :)

Day 09 - Did people ever make comments about your weight in a negative way?

Voi kuulkaas.... Ala-aste, yläaste, ammattikoulu... Joku tuli youtubessa ja mun tankoaiheisilla kotisivuilla aukomaan mulle mun ulkonäöstä.. Pahinta on kyllä ollu toi koulukiusaaminen, varsinkin kun sitä oli niin pitkään..

Day 10 - What was the hardest thing you gave up during your weight loss journey?

Hmm. En kyl kauheesti oo luopunut mistään, tietty hyvyyksiä yritän syödä vähemmän ja tietty pizzat yms joutuu pakostakin jättää vähemmälle.. Kyllä mä varmaan sanon pizza :D Ottaen huomioon, et ennen saatoin syötä kaksikin pizzaa viikossa. Siis isoa pizzerian pizzaa :D

Venyyyy

Laitetaas nyt tännekin

Tällä viikolla syömiset menny aikalailla pepulleen, joten en odota huomiselle mitään suuria vähentymisiä.. Olis nyt ees parisataa grammaa lähteny ku viimeks oli sama kun sitä edellisel kerral :P

Ihan kamalaa ku on tankokielto, tekis niin paljon mieli kokeilla kaikkee.. Mut enpä taida uskaltaa mitään sen rajumpaa tehä ennen ku ft antaa luvan. Ja toivottavasti lupa tulee ens ti :D

FT käynti ja muuta

Ft sano et pitää alkaa reenaa käsien puristusvoimaa eli stressipallo ja/tai power ball. Onneks molemmat löytyy. Lisäks pitäis päivittäin muistaa venytellä käsiä vähän. Asteikolla 1-5 mun puristusvoima oli 3.

Syy miks kädet kipeyty on se, et lihakset ylikuormittu (kerroin millast liiket treenattiin tankotanssissa). Käsi ja jalka teipattiin (jalka koska penikka), hehe aika hauskan näkönen ku ihan neonpinkkiä teippiä kädessä :D

Mitään ei saa tehä (siis tangolla, lenkkeilyä yms "rajua") ennen ku on paikat täysin parantunu.
Sit se ihmetteli et miten siinä tangolla voi kukaan pysyä, oli tosi mukava ft :)

Nojoo ei saatu mimmiä viel ruokailun osalta ruotuun, mut on tää päivä menny paljon paremmin ku eilinen.. Olin mummilla kylässä ja hän tarjos sellast vihannes-broiler juttua, mikä oli tosi hyvää. Kahveen kanssa söin sit myös omenapiirakkapalan. Ei siis oo mitää morkkista, ärsyttää vaan ku ei noit osaa alkaa merkkaa :D

Jeppis

Eilen ja tänään menny noi syömiset vähän plääh.
Tulipahan taas muistiin, että miksei alkoholi sovi mulle.. Kauhee migreeni päällä mut sen siitä saa :D Osaks se voi johtua myös näistä huonoista syömisistä.. Huomenna mimmi takas ruotuun...

Jännitystä ilmassa

Mietityttää nyt jo tuleva mittauspäivä.. Eikä sitä nyt sen kummemmin tarvitsis miettiä, nyt jo :D Jokatapauksessa, ajattelin tähän postaukseen liittää syömistapojani 68 kiloisena..


Lueskelin tossa vuoden 2007 ruokapäiväkirjaani.. Paino on siinä seilannu 66-68kg:n välillä. Samassa kirjassa oli otettu mittoja.

Rinnanympärys: 90cm
Vyötärö: 73cm
Lantio: 106cm
Reisi: 61cm
Hauis: 30cm
Pohje: 36,5cm


Oli aika outoa lukee et miten huonosti söin tollon vuonna 2007..
Esim. yhdestä päivästä:

7.8.2007
*4 ruisleipää (margariini 75%, juusto 17%, kinkku) mehukatti mansikka (klo 10:30)
*tomaattia, kurkkua, possun pihviä 1,5kpl. fanta jää tangeriini light (klo 14)
*makkara, 5 kaljaa, 2 ruisleipää (margariini 75%, juusto 17%, kinkku), hedelmäkarkkeja (klo 22:30)

tai vastaavasti

5.9.2007
aamupaino: 65,6kg
*2 ruisleipää (margariini 40&, juusto 15% / kinkku 3 %, kurkku, tomaatti), rasvatonta maitoa ja vihreitä viinirypäleitä (klo 6:30)
*jää tangeriini light jaffa 0,5l (klo 10)
*patonki (katkarapu, kurkku, tomaatti, muna, salaatinlehti) (klo 11:30)
*red bull light (klo 12)
*3 popsi kevyt nakkia (klo 16)
*hesellä juustoateria (klo 17)
*coca-cola light 0,5l (klo 18:30)
*päärynä, vihreitä viinirypäleitä (klo 22)


Boldauksia siksi, että kuulostaa ihan kamalalta.

Halloota?

Pitäisikö tässä alkaa huolestumaan kun kukaan ei oo pitkään aikaan kommentoinut mun tekstejä mitenkään?! :D

Nojoo, asiasta keppihevoseen.. Kauhee kiire ollu tää päivä ja huolestuttavaa on se, että ateriaväli oli 10 tuntia. Miten ihmeessä oon jaksanu siivoilla, pyykätä, leipoa, käydä kaupassa, päivällä tankotunnilla? Nyt ei edes tunnu olevan mikään kova nälkä, söin tossa äsken keitetyn munan. Jos vielä söis kiivin kaveriksi. Omituista!

Huhhuh

Tuli viime yönä tanssittua 1 ½ tuntia putkeen! Hiki oli sen mukainen. Tulipahan kaloreita poltettua :] Uni jäi sensijaan vähän vajaaksi kun nukuin vajaan 6 tuntia. Nyt on ihan jäätävä väsymys ja tekis mieli mennä ottaa päikkärit. Syötiin justiisa perunoi ja kanttarellikastiket, nams.

Hei joku vois laittaa mulle jonkun kyselyhaasteen, nyt olis sellanen olo et vois johonki jaksaa vastailla :D

Dancing

Noniin tiistaina pääsin sitten vihdoin ja viimein tankoilemaan lähes kahden kuukauden paussin jälkeen. :) Opin jopa uuden pyörähdyksenkin. Yritän jatkossa kuitenkin pitää tämän blogin ja tankoblogin erikseen. Kun täällä haluisin keskittyä syömisiin ja yleisesti treenaamiseen. Oon muutenki niin sekava näiden treenien suhteen, kun välillä käyn tankoilun lisäksi lenkillä tai salilla. Äidillä olis nyt muutama lipuke mitkä menee tän kuun lopussa vanhaks yhdelle salille ja ne pitäis käyttää pois. Sais siis käydä jumpissa / spinningissä tai salilla. Ku vaan jaksais mennä hakee niitä! Jopas on ihminen laiska :D

Kovasti haluisin alottaa tankoilun lisäks jonkun toisen tanssin, esim. nyky tai lyrical. Ei vaan olis varaa ostaa sitä korttia ku koht pitää ostaa uus tankoilukorttikin :(

Meillä oli miehekkeen kanssa vuosipäivä ja käytiin syömässä kebab / pizza paikassa lehtipihviannokset. Oli muuten varmaan 3 kertaa niin iso kuin jos olisi mennyt ravintolaan syömään :D Aamupainokin oli jotain niin kamalaa, etten edes viitsi laittaa tänne. Tosin menkat on tulossa lähipäivinä ja kai toi tankoilukin sit jotain nesteitä keräs lihaksiin... BLÄÄH!

Kuulumisia

Tulin Imatran reissusta kotiin sitten jo lauantaina, jotenkin alkoi siellä ahdistamaan ja kun kutsu kävi töihin täksi päiväksi niin ajattelin, että parempi senkin kannalta tulla jo päivää aikaisemmin. Kotiin päästyäni tuli helpotuksen tunne, oli jopa ihanaa olla kotona. (Tähän väliin että ajoittain mua ahdistaa ihan hirveesti olla kotona)

Syömiset reissussa ei mennyt mitenkään kovin hyvin, eikä eilenkään. Kateltiin eilen pari leffaa ja siinä sivussa meni kalkkuna subi (30 cm) ja vähän karkkia. Ostamistani karkeista jäi kuitenkin yli ja siitä olen iloinen :)

Tangonkin jaksoin eilen kasata ja aattelin huomenna sitten vetää treenit koko kesän edestä :D

Ainiin ja tervetuloa uusi lukijani! :)

Selvisi jalan kivun syy

Elikä jalka taas kipeyty ton lenkkeilyn jälkeen ja tänään päätin vähän googlettaa asiasta.. Noh nyt on sitten "saatu" itsediagnoosi: penikkatauti. Että tosi kiva, just kun aattelin et olis kiva alkaa tota lenkkeilyy ku se viiminen puristus maanantaina meni niin hyvin.. No ei voi mitään..

Piti ihan huvikseen aamulla hypätä vaa'alle ja katsoa veden juonnin tuloksia. -700g eli 76,1 kg oli tänä aamuna.. Harmitti kun olin täyttänyt tälle päivälle ruokapäiväkirjaa niin, että kaikki pallot oli vihreenä. Niin harmitti siis se, kun käytiin leffassa ja mutustin poppareita. Nyt en oikeen tiiä et mitä söis iltapalaks.. Plaah. Enkä tie miten noi popparitkaan merkkais..

Lähden tästä huomenna aamulla Imatralle sukuloimaan joten viimeistään sunnuntaina takasin kotona. Täytyy tästä alkaa pakkailemaan..


Lisäys: OHO merkkasin iltapalani ja eiliset popparit kiloklubiin ja herkkupallo säily vihreenä

Hmm?

Onko muilla samanlaista ongelmaa. Nimittäin liikunta ja ateriavälit.

Esim. söin lounaan n. klo 13, sitten lähdin kaverin luo kahville. Välipala n. klo 16:30 ja lenkille lähdin klo 17:20 ja sain syötyä päivälliseni vasta puoli tuntia sitten eli klo 19:30 :D

Niin tosiaan olin tänään lenkkipolulla. Kävelyä tuli yhteensä about 35 min ja hölkkäosuutta 12 min (se on mulle paljon se). Hölkkää oli yhteensä siis kolme kertaa ja viimisellä kerralla juoksin melkeen 5 min putkeen (se on mulle todella paljon se). Sen jälkeen kävin vielä koittamassa leuanvetoa mut edelleen ne oli niitä 1/4 tai puolikkaita. Vaikea arvioida.. Plus tietty venyttelyt päälle.

Jospa sitä tällä viikolla jaksais vielä tangon pystyttää niin olisi todella luksusta <3

Ongelma nimeltään....

....mökki. Mä en nykyään enää niin kauheasti ole mökki-ihminen. Syy on se, että täällä on niin paljon "vaikeampaa" kontrolloida syömisiä. Etenkin kun mies haluaa sellaista ruokaa aina mitä voi tehdä grillissä. Eli niitä kamalia marinaadi-lihoja.. Nojoo on meillä tossa puolikas kesäkurpitsakin mukana, aion sitä grillailla.. Plus salaattiainekset. Mutta silti... ÄÄÄÄÄÄÄÄ!!!!! Eipä ole tullut jumpattuakaan ja olen leiponut pellillisen minttusuklaaruutuja.. Voi huoh... Välillä on vaan sellanen olo, että olisin laihtunu jo ajat sitten jos asuisin ja eläisin yksin!?!

En keksinyt otsikkoa

Noniin, eipä ole tullut jumpattua. Tiistaina kylläkin pyöräilyä 10km ja tänään imuroin niin, että hiki virtas. Jos sitten huomenna sais itseään niskasta kiinni ton jumpan suhteen...

Olen nyt yrittänyt merkkailla taas kiloklubiin vähän paremmin noita syöminkejä ja nostin aktiivisuustasoa jotta sais enemmän kaloreita, jos tää kroppa heräis siihen ettei tässä nyt mikään nälänhätä ole. Hankaluuksia kyllä tuottaa saada se 1700-1800 kaloria kasaan, mutta yritys on kova.

Tosiaan on mielialan kanssa ollut nyt vaikeuksia ja se osaltaan taas haittaa syömisiä ja liikuntaa, mutta yritän silti parhaani. Usein tulee sellanen olo, et lyön hanskat tiskiin ja ei vois vähempää kiinnostaa. En tosin oo käyny vaa'alla joten en tiedä yhtään mitä paino on, enkä kyllä tiedä haluanko tietää :D

Ihanaa kun ilmat viilenee, ehkäpä sitä voisi kohta hakea tangonkin kellarista ja ihmetellä taas voimien vähentymistä ja liikeiden vaikeuksia :D

Oon yrittänyt jumpan lisäks venytellä ahkerasti ja spagaatti menee kohta jo oikea jalka edessä, vasemmalla on vielä enemmän matkaa. Laitanpa tähän kuvan missä olen nyt

lähellä se on :)

Laitan tähän vielä kuvan vuodelta 2008 jolloin olen painanut n. 67 kg johon haluaisin nyt

Ihmeellistäkin ihmeellisempi bloggaus...

Siis mä olen ihan kujalla näistä blogijutuista. Melkein kaikissa blogeissa joita luen järjestetään jotain ihme arvontoja, tunnustuksia jaellaan, on haasteita toisille bloggaajille ja kaikkea omituista! En pysy perässä et mitä ihmet nää tällaset meinaa..?? Ja onko täällä blogimaailmassa joku ihme juttu, että "oon sun lukija jos mä oon sun"..?? Silt se ainakin tuntuu :D Ihan oudoksi menny nää hommat täällä Internetissä :D

No sitten jumppa-asiaan. Jalka on edelleen kipeä... Byhyy :( Toivottavasti alkuviikosta pystyis jumppaa. Ekat 10 päivää jumppa oli "pakkopullaa" ja nyt kun oikeesti haluis jumpata ni sit on jalka paskana! Siis voi !#%%& !!!!!!

Olin mummin luona grillaamassa, ei siinä grilliruuassa mitään mutta jälkiruuaks söin aika paljon kääretorttua. NOOOH antaa olla :D Nyt olis nälkä, mulla olis eilistä jauhelihakastiketta mut en jaksa alkaa keittää makaronia.. Yritän täsä miettiä et mitähän sitä keksis.. :) Vesilasikin näköjään tyhjeni ihan huomaamatta..

Ei jumppaa tänään

Tosiaan, tultiin tossa vähän yli tunti sitten kotiin ja piti sitten heti alkaa mattopyykille, kun toinen kissa oli kakannut siihen :/ Siihen meni oma aikansa.. Nyt ihan älyttömän väsynyt olo ja pitäis keksii jotain ruokaa tuolta kaapista, kun viimeks syöny aika kevyesti tossa kahden aikoihin ja viiden aikoihin hieman mansikoita, JÄÄTÄVÄ nälkä!
Onneks nyt pääsee takasin merkkailun pariin heti huomisesta ja huomenna taas jumpan ääreen :)

:(

Noniin, eilinenkin meni ihan penkinalle.. Nukuin lähes koko päivän ja migreenikin taas kolkutteli. Sen lisäks hiilarit veteli jossain sfääreissä (yli 200g), yäh.. Mutta tänään en aio vetää tuplajumppaa..

Pitäis lähtee mökille, saapahan ainakin kerättyä mustikoita. Mutta noi syömiset menee sielläkin sit ihan persiilleen, äijä meni ja osti kilon paketin marinoituja kasler-pihvejä.. En oo mitenkään kasler-lihan ystävä saati nykyään yritän välttää noita marinadeja kuin ruttoa.. Jääkaapissa olis jauheliha missä oli jo eilen viiminen päivä :/

Ihan kamalaa kyl miten mä oikeesti syyllistän itteeni siitä, et mul jää yks jumppa välistä. En ymmärrä miks oon niin ankara itelleni? Ei toi nyt kuitenkaan mikään maailmanloppu oo, vaik yks päivä jäis välistä.. En vaan käsitä.

I'm really pissed off

Tänään piti herätä aikaisin ja käydä Kelassa, sen jälkeen mummin luo korjaamaan tietokonetta. Ajattelin kun sain koneen nopeasti korjattua, että "ihanaa pääsen kotiin ja vedän jumpan". Vaan kuinkas sitten kävikään, töistä tuli viesti että sinne on saapunut kone asennettavaksi.. Töissä sitten vierähti 4 tuntia...

Ja syömiset mennyt tänään "perseelleen", koska lounaan ja päivällisen väli oli yli 6 tuntia. Kävelin töistä bussipysäkille ja voi taivas, joku edessä kävelijä joi energiajuotavaa ja se tuoksu kulkeutui mun nenään... Voi luoja kuinka mä voin sellaista schaissea rakastaa niin paljon!? Itseasiassa se on vähän sama kuin tupakan kanssa oli joskus, ekat kerrat on ihan hirveen makusia mutta sitten kun siihen tottuu niin se onkin "hyvää". Vaikka tupakan mausta en enää pidä, mut noi energiajuotavat..

Nyt taistelen täällä oman pääni kanssa ja mietin, että jumppaanko tänään enää. Olo on ihan voimaton. Eilinen jumppa meni jo hyvin, sain melkein koko ohjelman tehtyä, edelleen cardio-osuuksissa hieman ongelmia.. Ehkä mä pidän nyt vaan YHDEN vapaapäivän ja teen huomenna vaikka sen levelin kahteen kertaan tai jotain..