Väsy

Onneks huomenna on perjantai! Piti eilen treenata koreoo taas mut oli niin rätti, et nukahti 21:30 paikkeilla sohvalle :D Tänään voiskin mennä tosi aikasin nukkuu.. Viikonloppuna pakko laittaa kunnon reenit pystyyn että saa koreon kasaan..

Kävin siellä arvaus... terveyskeskuksen lääkärillä juttelemassa painojutuista. Sain lähetteen ravitsemusterapeutille, mutta jonoa on "vaivaiset" 1,5 vuotta.. Että silleen... Tähän perään sellanen shokissa oleva hymiö..

Hän kuunteli kun kerroin liikunta- ja ruokailutottumuksia (kaloreista en puhunut mitään, mutta yleisesti mitä syön) ja sanoi, että perusasiat on kunnossa. Mutta hän epäili että syön aivan liian vähän.. Hänen mielestään mun pitäis syödä n. 2000 kaloria päivässä. ÖÖÖÖÖÖ, voisitteko kertoa et miten ihmeessä saan ahdettuu itteeni niin paljon ruokaa :D Ja kun mun ei tee iltasin mieli syödä mitään, tai sitten just joku keitetty muna tms hyvin pientä. Hankalaa.. En nyt tiedä mitä uskoa. Mutta sen sanon, että nyt kun olen tällä proteiinipitoisella ruokavaliolla niin niitä kaloreita tulee kyllä todella ihan liian vähän... Kerran testiksi merkkasin kiloklubiin päivän syömiset ja rasvatkin jäi 24 %:n... Kaloreita en edes kehtaa tähän laittaa kun saisin teiltä lukijoilta sanktiot!! :D

Varasin sitten ajan vielä endokrinologille, jotta saan oikeesti selvyyden tohon kilpirauhashommaan.

I need help!

Hei kaikki isorintaiset ystäväni (ja miksei pienirintaisetkin)!! :D Tarvisin nyt apua sellaisessa asiassa, kuin liivien osto ulkomailta! Eli mistä olette ostaneet? Oliko helppo palauttaa jos olivat väärän kokoset? Niin siis ihan tavallisia liivejä ja sitten nää uudet urheiluliivit tarttis kans! :) Jos ette halua tänne kommentoida, voitte laittaa sähköpostia: sailasp [at] hotmail.com :)

Oli ihan omituista herätä tänään jo klo 9, yleensä kuitenki viikonloppusin venyy vähän pidempään. Mut tietty kellojen siirtäminen vaikutti asiaan.. Kohta alan treenaamaan esityksen koreografiaa ja sitten olis tarkotus viel myöhemmin mennä kaverin kanssa kävelylenkille. Joten liikuntaa piisaa tänään! :) Ja unikin tulee toivonmukaan illalla sitten hyvin

Kuulumisia, ei niin hyviä

Perjantaina tosiaan oli punnitus ja plussaa oli viime kertaiseen tullut. Paino oli 76,5 kg. Liikuntaakaan en ole harrastanut kuin tasan sen yhden kerran kun kävin salilla. Nimittäin tällä viikolla on ollut normaalia enemmän töitä, sekä olen kahtena aamuna joutunut heräämään jo ennen seitsemää. Joka tarkoittaa sitä, että olen viiden aikaan illalla jo aivan rättiväsynyt.. Eilen sammuin sohvalle kuuden maissa, vaikka en ollut tehnyt koko päivänä juuri mitään. Mä tosiaan oon sitä mieltä, et jossain on mätää nyt. Veikkaan sitä kilpparia.. Niin sainpahan kuulla, että kaupungin säästötoimenpiteiden vuoksi kilpirauhasen verikokeessa ei oteta kuin TSH arvo. Kyllä todella alkoi sapettamaan saman tien...

Day 11 - Your favorite fitspo blog and why?

Ei oo mitään tiettyä suosikkia.. Kaikki on yhtä kivoja :)

Day 12 - What food plan do you normally follow each day?

Yritän syödä mahdollisimman paljon kasviksia/hedelmiä/marjoja, sekä kattoo että kuidut ja rasvat menis hyvin. Eli kiloklubin mukaan :D Hiilarit pyrin pitämään 100-150g/pvä tasolla. Tosin nyt en ole moneen päivään merkannut yhtään mitään :s

Day 13 - Are you losing weight in a healthy or unhealthy way?

Kyllä ihan terveellisellä tavalla

Day 14 - What is your ultimate goal weight/look?

Varmaan edelleenkin se 68 kiloa olis mulle ihan hyvin. Ja look oli siellä aikasemmin kun laitoin kuvan, mutta eipä taida mulla itsekuri riittää niin paljon, että jaksais treenata niin paljon :D

Nonni

Jahas painoo vaan tullut lisää. Menee hermot kun tosissaan yrittää tehdä jotain niin ei tuu muuta kun paha mieli. No ok, tää viikko on menny vähän huonommin syömisten suhteen mut ei kuitenkaan nyt NIIN huonosti.. Onneks ulkoo sentää paistaa aurinko.


ps. käytii sit hesellä, söin juustoaterian. jippii..... NOT :D kohta pyörälenkille sulattelee..

pps. olinkin kävelylenkillä :D

Väsynyt

Huomenna olis punnituspäivä ja tää viikko on taas menny aika penkin alle, en ees jaksa alkaa puimaan.

Ärsyttää vaikka töitä olisikin 6h niin silti illalla sitten ihan väsynyt ja ei jaksa tehdä yhtään mitään.. En oo vielä mitään liikunnallista tehny tällä viikolla, huomen olis tarkotus mennä salille ja syvävenyttelyyn, sunnuntaina tankotunneille..

En nyt jaksa oikeastaan muuta kirjoitella. Tosiaan aika huonosti menee, mutta menköön.

Selvisi jalan kivun syy

Elikä jalka taas kipeyty ton lenkkeilyn jälkeen ja tänään päätin vähän googlettaa asiasta.. Noh nyt on sitten "saatu" itsediagnoosi: penikkatauti. Että tosi kiva, just kun aattelin et olis kiva alkaa tota lenkkeilyy ku se viiminen puristus maanantaina meni niin hyvin.. No ei voi mitään..

Piti ihan huvikseen aamulla hypätä vaa'alle ja katsoa veden juonnin tuloksia. -700g eli 76,1 kg oli tänä aamuna.. Harmitti kun olin täyttänyt tälle päivälle ruokapäiväkirjaa niin, että kaikki pallot oli vihreenä. Niin harmitti siis se, kun käytiin leffassa ja mutustin poppareita. Nyt en oikeen tiiä et mitä söis iltapalaks.. Plaah. Enkä tie miten noi popparitkaan merkkais..

Lähden tästä huomenna aamulla Imatralle sukuloimaan joten viimeistään sunnuntaina takasin kotona. Täytyy tästä alkaa pakkailemaan..


Lisäys: OHO merkkasin iltapalani ja eiliset popparit kiloklubiin ja herkkupallo säily vihreenä

Nyt voi kommentoida anonyymina

Hei, en ollut aikasemmin huomannu ettei tänne voi kommentoida ku vaan rekisteröityneet käyttäjät. Kävin muuttamassa asetusta niin, että kaikki voi kommentoida :)

Aamupaino oli tänään 76,8 kg. Jotain siihen suuntaan ajattelinkin että se on. Olis nyt ollu ees 75.. Noh koko ajan pyritään menemään alemmas. Mutta silti Y Ä K !

Ei muuta tällä kertaa..

Ongelma nimeltään....

....mökki. Mä en nykyään enää niin kauheasti ole mökki-ihminen. Syy on se, että täällä on niin paljon "vaikeampaa" kontrolloida syömisiä. Etenkin kun mies haluaa sellaista ruokaa aina mitä voi tehdä grillissä. Eli niitä kamalia marinaadi-lihoja.. Nojoo on meillä tossa puolikas kesäkurpitsakin mukana, aion sitä grillailla.. Plus salaattiainekset. Mutta silti... ÄÄÄÄÄÄÄÄ!!!!! Eipä ole tullut jumpattuakaan ja olen leiponut pellillisen minttusuklaaruutuja.. Voi huoh... Välillä on vaan sellanen olo, että olisin laihtunu jo ajat sitten jos asuisin ja eläisin yksin!?!

Päivä 2 ja tekisi mieli jo luovuttaa

Lounas syöty juuri hetki sitten, oon siis heräillyt kymmenen maissa tänään, joten vähän myöhäinen lounas :D Makaronilaatikkoa sekä tollainen vihannessekoitus (pakaste). Makaronilaatikosta tulee muuten hirmuisesti kaloreita.. Ratkaisin ongelman sillä, että tein reseptin kiloklubiin ja laitoin, että laatikosta tulee yhteensä kahdeksan annosta. Sitten samantien kun otin laatikon pois uunista, jaoin sen kahdeksaan osaan. Nyt ainakin tietää, että se yks pala jo riittää (290 kcal).

Tänään pitäis taas treenaa Jillianin tahtiin ja täytyy sanoa et onks pakko jos ei taho? :D Mulla on reidet ja rintalihakset kipeet ja ei tekis mieli tehdä yhtään mitään tänään! Lisäks migreeni on aamulla kolkutellut, otin lääkkeitä mut silti se tuntuu tuolla taustalla. Kaamee väsymys, mun niiiiiiiin tekis mieli energiajuotavaa, yritän tyytyä kofeiinitablettiin....

Jospa tässä välissä, kun ruoka sulaa niin katsois yhden Suurin pudottaja -jakson ja sen jälkeen jumppa. Pakko ajatella et "hei se on vaan 30 minuuttia, sä pystyt siihen, se ei ole mahdotonta. Vaikka kuinka on paikat kipeenä nyt on pakko, nyt ei löysäillä" :D