Töttöröö

Pahoittelut heti alkuun taas tauosta, mutta tässä on nyt niin ajatukset kiinni tulevassa esityksessä :D
Piti oikeastaan tulla "raportoimaan" ettei paino putoa vieläkään.. Blaaaaaaaah.
No joka tapauksessa, ei varmaan teidänkään mielestä ole normaalia että kun juo 2 kuppia kahvia niin silti väsyttää niin paljon, että silmät pilkkii.. Näin siis töissä aamulla klo 9:30 kahvitauon jälkeen. Ja sama homma iltapäivällä ennen kahvitaukoa, taisin jopa torkahtaa :D Tuohon mennessä olin siis juonut kolme kupillista kahvia.
Notta juu, ei taida olla kaikki kunnossa tässä kropassa, mummikin oli jo huolestunut kun kerroin. Onneks nyt sit saa varmuuden tohon kilpirauhasasiaan kun pääsen sinne endokrinologille 22. pvä.

Ja nyt taas treenaamaan esitystä, vaikka ei millään jaksais!

Tervemenoa vaan!

Lukijalle nimittäin. Toivottavasti te loput ette lähde lätkimään :D

Kovasti jännittää tuleva esiintyminen ja kohta tarkotus treenailla taas koreoo.. Kunhan vähän ruoka sulaa, ettei tuu huono olo :D Hyvin mennyt ton "uuden" ruokavalionkin kanssa, tulee syötyä paljon kasviksia ja proteiinia. Eilen tosin pari palaa tummaa suklaata (70% lidlistä) mutta ei se maailma tähän kaadu :)

Tosiaan toi uus työ vie aika paljon aikaa, joten en kauheesti ehdi enää bloggailla. Yritän kuitenkin aina välillä päivittää tänne kuulumisia, vähintäänkin mitat ja paino -sivuja päivitän.

Haaaaaa

Ensin huonot uutiset. Paino oli 77,8 kg eli kohta oon menny jo mun vuoden takaisen lähtöpainon ohi... :(
Tää on ihan käsittämätöntä, koska syön oikeesti aika vähän ja mul on melkeen koko ajan nälkä.. Plaah. No ei auta itku markkinoilla, lääkäri soittaa kilpirauhasarvoista tiistaina.. Mä toivon, että saisin ees koelääkityksen.

Niin ja sitten vähän parempiin uutiisiin, nimittäin pääsin esiintymään. Jep, siellä se mun nimi koreilee alkeissarjan viimeisenä! WUHUU. Huomenna on pakko vetää treenit :) Lisäks tilasin uuden puhelimen, josta oon tosi innoissani :D Mul on tää nykyinen romu ollu kohta 2,5 vuotta joten vähän jänskättää siirtyä kosketusnäytölliseen puhelimeen. No kai siihen tottuu nopeesti?? :D

Sit viel haasteen vastauksia
Day 25- When you reach your goals, what do you plan on doing to maintain your results?

Terveellistä linjaa pitää tietenkin jatkaa. Toisaalta aika rasittavaa, että sit joutuu tarkkailee painoo jatkuvasti. Vois elämä vaan olla huoletonta! Pitäiskö sittenkin jäädä suosiolla paksuksi? ;D

Day 26 - What excites you most about reaching your goals?

Eniten varmaan se, että oikeesti sit ku tästä sais 10 kiloo pois niin olis kaikki tankotanssijutut paljon helpompia..

Day 27 - How do you stay on track in tempting situations? (e.g. BBQs, Birthday parties, out with friends, etc.)

Kyl synttäreillä ny voi palan kakkuu ottaa, ei se maailma siihen kaadu.. :)

ihan pyllystä

Siis onko tää nyt sit tällasta loppuelämän, et ku töistä tulee kotiin niin ei jaksa kertakaikkiaan mitään muuta ku löhötä sohvalla tai olla koneella? Hyvä kun ruuan jaksaa laittaa, jollei ole jotain valmiina.. Päiväunia ei tosiaan oteta enää klo 17.. :S Eipä oo tullu merkattuu syömisiäänkään kiloklubiin..

Meni sit toi kiloklubin syksyn liikuntahaaste ihan perselleen ja mua vituttaa. Aamulla oikeen odotin et työpäivä loppuu, että pääsisin pitkästä aikaa tangolle. No eipä sit enää jaksanu taaskaan tehdä yhtään mitään. nyttenki on sellanen olo, et vois jo mennä nukkumaan... :(

Day 21 - What is your favourite resource for healthy living info?

Ääh, emmä tie

Day 22 - Quick! What are the 5 things you like best about yourself?

Silmät, tän hetkiset (tanko)tanssitaidot, notkeus.. Jaa en keksi muuta :o

Day 23 - Did the media play a role in your wanting to lose weight?

No kyllä todella... Millon se ei naisilla vaikuttais :(

Day 24 - When did you first notice your hard work paying off?

Silloin ku olin saanu 5 kiloo pois. Tosin niistä lähti 2,5 kiloa flunssan ja oksennustaudin takia...

>:((

76,9 eilen, eli ei kovin hyvin oo menny tää viikko kun ei oo merkannu yhtään mitään. Mutta maalaisjärjellä ajatellen, jos ihminen söis koko ajan niin kun mä (poislukien nyt noi mitä eilen söin), ni pitäis olla oikeesti langanlaiha. Ehhehehee, mä söin eilen lidlin pakastepizzan, dallaspullan ja croisantin joten :D Nyt pitäis sit mittoja ottaa..

Ainiin, mä hain taas esiintymään. Sellaiseen tapahtumaan kuin Pole Debut. Saas nähdä pääsenkö :D


Day 19 - When is your favourite body part to work on? Why?

Selkä ja kädet, koska niistä huomaa kehityksen nopeiten

Day 20 - What is your favourite form of cardio?

Kävely tai pyöräily

Niin näin ja noin

Lupaa ei vielä tankotanssiin tullut ft:ltä sillä ensin pitäis nyt koittaa puristella stressipalloa ja toivoo ettei käsi kipeydy.. byhyy.. Anteeksi, olen kovin väsynyt joten nyt ei jaksa mitään liirumlaarumeja :)

Sitten haasteen pariin

Day 02 - How tall are you? Do you like your height?

Pituutta tosiaan se 165 cm ja mielelläni olisin 10 senttiä pidempi.. Ala-asteella vielä ennustus oli että musta tulis 172 cm, mutta eipä tullutkaan. Olis kyllä saanut :P

Day 03 - A picture of your fitspiration. What features do you like about this person?

Rakastan tätä kroppaa. Bongasin tän joskus jostain netin syövereistä.. Mutta yksinkertaisuudessaan vaan toi timmiys on aah <3 Vaikkakin tisulit on todennäkösesti silarit, niin ei haittaa.. Siis niiiiiin HOT tapaus kyllä ;P

diipa daapa

Tervetuloa uusi lukijani! Jännittävää seurata, kun määrä kasvaa :)

Sitten vastailen haasteen ekaan päivään, otan nyt noi mitat tuolta ekalta päivältä kun en nyt millään poikkeis suunnitelmasta ;D

Day 01 - Your stats
Age: 22
Height: 165 cm
Weight: 76.7 kg
Waist: 75.5 cm
Hips: 109 cm
Tights: 64 cm
Shirt/dress size: M tai L, riippuen valmistajasta ja mallista
Pants size: 42-46 / L tai XL, edelleen riippuen samasta
Highest recorded weight: olisko ollut jotain 80 kg
Goal weight: nyt näin alkuun 70 kg, mutta mielellään 68

Mun piti kirjotella vielä jotain muutakin mut tää pää on tällanen!! :D No, huomenna fysioterapeutille aika. Positiivista on se, ettei penikka oo enää kipeytyny vaikka oon käyny aika reippaillakin kävelylenkeillä. Käsi vielä vihoittelee ja mietinkin, että koskahan pääsen takas tangolle. Kamalat vierotusoireet kun mielessä olis sata ja tuhat opeteltavaa asiaa. 

FT käynti ja muuta

Ft sano et pitää alkaa reenaa käsien puristusvoimaa eli stressipallo ja/tai power ball. Onneks molemmat löytyy. Lisäks pitäis päivittäin muistaa venytellä käsiä vähän. Asteikolla 1-5 mun puristusvoima oli 3.

Syy miks kädet kipeyty on se, et lihakset ylikuormittu (kerroin millast liiket treenattiin tankotanssissa). Käsi ja jalka teipattiin (jalka koska penikka), hehe aika hauskan näkönen ku ihan neonpinkkiä teippiä kädessä :D

Mitään ei saa tehä (siis tangolla, lenkkeilyä yms "rajua") ennen ku on paikat täysin parantunu.
Sit se ihmetteli et miten siinä tangolla voi kukaan pysyä, oli tosi mukava ft :)

Nojoo ei saatu mimmiä viel ruokailun osalta ruotuun, mut on tää päivä menny paljon paremmin ku eilinen.. Olin mummilla kylässä ja hän tarjos sellast vihannes-broiler juttua, mikä oli tosi hyvää. Kahveen kanssa söin sit myös omenapiirakkapalan. Ei siis oo mitää morkkista, ärsyttää vaan ku ei noit osaa alkaa merkkaa :D

!!½½11½½@@@¤%%%##

Joo, eilen se paino olis ollu 76,2 mut tänää se sit olikin 76,4 kg. :[
Kohta lähen työterveyteen näiden käsieni kanssa, ja tosta jalasta aion myös samalla kertoa. Jos vaikka sais ihan oikeita diagnooseja :D


Noniin työterveyshoitajalla käyty, sain lähetteen työfysioterapeutille. Jalassa on kuin onkin penikkatauti. Tankoilu, lenkkeily yms "raju" liikunta kielletty. Pilatesta, joogaa yms rauhallista ja venyttelyä saa tehdä..

Mittausta tiedossa

Kääk, huomenna on mittauspäivä :D NOOH ajattelin tänään vetää vielä crosstrainerilla 30 min (katotaan miten ämmän käy :D ) ja venyttelyä kans saman verran.

Oon vissiin hajottanu nyt molemmat käteni tankotanssissa. Vähän pelkään, että on tennis- tai golfkyynärpää.. Höh. Pitäis kyllä päästä lääkäriin ja johonkin fysioterapeutille varmaan. On se nyt kumma kun ens hajoo jalka ja nyt kädet?! Kertoo kylläkin mun huonosta lihaskunnosta aika paljon
Tuli tässä muuten mieleen, että mitä te lukijat haluisitte tietää lisää? Niinku musta tai syömisistä tms. Kertokaa, laittakaa kommenttia! :)

Halloota?

Pitäisikö tässä alkaa huolestumaan kun kukaan ei oo pitkään aikaan kommentoinut mun tekstejä mitenkään?! :D

Nojoo, asiasta keppihevoseen.. Kauhee kiire ollu tää päivä ja huolestuttavaa on se, että ateriaväli oli 10 tuntia. Miten ihmeessä oon jaksanu siivoilla, pyykätä, leipoa, käydä kaupassa, päivällä tankotunnilla? Nyt ei edes tunnu olevan mikään kova nälkä, söin tossa äsken keitetyn munan. Jos vielä söis kiivin kaveriksi. Omituista!

Väsynyt

Huomenna olis punnituspäivä ja tää viikko on taas menny aika penkin alle, en ees jaksa alkaa puimaan.

Ärsyttää vaikka töitä olisikin 6h niin silti illalla sitten ihan väsynyt ja ei jaksa tehdä yhtään mitään.. En oo vielä mitään liikunnallista tehny tällä viikolla, huomen olis tarkotus mennä salille ja syvävenyttelyyn, sunnuntaina tankotunneille..

En nyt jaksa oikeastaan muuta kirjoitella. Tosiaan aika huonosti menee, mutta menköön.

Dancing

Noniin tiistaina pääsin sitten vihdoin ja viimein tankoilemaan lähes kahden kuukauden paussin jälkeen. :) Opin jopa uuden pyörähdyksenkin. Yritän jatkossa kuitenkin pitää tämän blogin ja tankoblogin erikseen. Kun täällä haluisin keskittyä syömisiin ja yleisesti treenaamiseen. Oon muutenki niin sekava näiden treenien suhteen, kun välillä käyn tankoilun lisäksi lenkillä tai salilla. Äidillä olis nyt muutama lipuke mitkä menee tän kuun lopussa vanhaks yhdelle salille ja ne pitäis käyttää pois. Sais siis käydä jumpissa / spinningissä tai salilla. Ku vaan jaksais mennä hakee niitä! Jopas on ihminen laiska :D

Kovasti haluisin alottaa tankoilun lisäks jonkun toisen tanssin, esim. nyky tai lyrical. Ei vaan olis varaa ostaa sitä korttia ku koht pitää ostaa uus tankoilukorttikin :(

Meillä oli miehekkeen kanssa vuosipäivä ja käytiin syömässä kebab / pizza paikassa lehtipihviannokset. Oli muuten varmaan 3 kertaa niin iso kuin jos olisi mennyt ravintolaan syömään :D Aamupainokin oli jotain niin kamalaa, etten edes viitsi laittaa tänne. Tosin menkat on tulossa lähipäivinä ja kai toi tankoilukin sit jotain nesteitä keräs lihaksiin... BLÄÄH!

Kuulumisia

Tulin Imatran reissusta kotiin sitten jo lauantaina, jotenkin alkoi siellä ahdistamaan ja kun kutsu kävi töihin täksi päiväksi niin ajattelin, että parempi senkin kannalta tulla jo päivää aikaisemmin. Kotiin päästyäni tuli helpotuksen tunne, oli jopa ihanaa olla kotona. (Tähän väliin että ajoittain mua ahdistaa ihan hirveesti olla kotona)

Syömiset reissussa ei mennyt mitenkään kovin hyvin, eikä eilenkään. Kateltiin eilen pari leffaa ja siinä sivussa meni kalkkuna subi (30 cm) ja vähän karkkia. Ostamistani karkeista jäi kuitenkin yli ja siitä olen iloinen :)

Tangonkin jaksoin eilen kasata ja aattelin huomenna sitten vetää treenit koko kesän edestä :D

Ainiin ja tervetuloa uusi lukijani! :)

Hmm?

Onko muilla samanlaista ongelmaa. Nimittäin liikunta ja ateriavälit.

Esim. söin lounaan n. klo 13, sitten lähdin kaverin luo kahville. Välipala n. klo 16:30 ja lenkille lähdin klo 17:20 ja sain syötyä päivälliseni vasta puoli tuntia sitten eli klo 19:30 :D

Niin tosiaan olin tänään lenkkipolulla. Kävelyä tuli yhteensä about 35 min ja hölkkäosuutta 12 min (se on mulle paljon se). Hölkkää oli yhteensä siis kolme kertaa ja viimisellä kerralla juoksin melkeen 5 min putkeen (se on mulle todella paljon se). Sen jälkeen kävin vielä koittamassa leuanvetoa mut edelleen ne oli niitä 1/4 tai puolikkaita. Vaikea arvioida.. Plus tietty venyttelyt päälle.

Jospa sitä tällä viikolla jaksais vielä tangon pystyttää niin olisi todella luksusta <3

En keksinyt otsikkoa

Noniin, eipä ole tullut jumpattua. Tiistaina kylläkin pyöräilyä 10km ja tänään imuroin niin, että hiki virtas. Jos sitten huomenna sais itseään niskasta kiinni ton jumpan suhteen...

Olen nyt yrittänyt merkkailla taas kiloklubiin vähän paremmin noita syöminkejä ja nostin aktiivisuustasoa jotta sais enemmän kaloreita, jos tää kroppa heräis siihen ettei tässä nyt mikään nälänhätä ole. Hankaluuksia kyllä tuottaa saada se 1700-1800 kaloria kasaan, mutta yritys on kova.

Tosiaan on mielialan kanssa ollut nyt vaikeuksia ja se osaltaan taas haittaa syömisiä ja liikuntaa, mutta yritän silti parhaani. Usein tulee sellanen olo, et lyön hanskat tiskiin ja ei vois vähempää kiinnostaa. En tosin oo käyny vaa'alla joten en tiedä yhtään mitä paino on, enkä kyllä tiedä haluanko tietää :D

Ihanaa kun ilmat viilenee, ehkäpä sitä voisi kohta hakea tangonkin kellarista ja ihmetellä taas voimien vähentymistä ja liikeiden vaikeuksia :D

Oon yrittänyt jumpan lisäks venytellä ahkerasti ja spagaatti menee kohta jo oikea jalka edessä, vasemmalla on vielä enemmän matkaa. Laitanpa tähän kuvan missä olen nyt

lähellä se on :)

Laitan tähän vielä kuvan vuodelta 2008 jolloin olen painanut n. 67 kg johon haluaisin nyt

Kolmas päivä

Ei voi muuta sanoa kuin, että huhhuh! Tänään on tähän mennessä ollut kyllä pahin päivä näistä kolmesta. Mulla oli reidet ja pohkeet niiin kipeinä et cardio-osuudet teki todella kipeää. Viimeisessä cardio-osuudessa tuli joku ihme tsemppi päälle ja vedin niin lujaa kun pystyin "naruhyppelyt". Jotenkin mielessä vaan napsahti, että "no pain, no gain. Et saa hyvää kroppaa ellet tee jotain sen eteen".

Ihan omituista, että viime viikolla olin mieli ihan maassa ja kävin kerran juttelemassa psykologin kanssa ja nyt viikkoon ei ole ollut läheskään niin huono mieli. Mulla on huomenna lääkäriaika jossa pitäis keskustella lääkityksestä, mut tää viikko on todellakin todistanut mulle, etten niitä nappeja tarvitse. Mulle riittää se, että saan puhua jonkun kanssa.

Tuli postilta tekstiviesti, että pakettini on noudettavissa. Siellä siis odottaa mun rakkaan tangon osat. Niin harrastan siis tankotanssia, mutta näin kesäaikaan siitä ei tule yhtään mitään koska kämppä on aivan liian kuuma. Onneks kohta on taas syksy ja pääsen rakkaan lajini pariin.