Töttöröö

Pahoittelut heti alkuun taas tauosta, mutta tässä on nyt niin ajatukset kiinni tulevassa esityksessä :D
Piti oikeastaan tulla "raportoimaan" ettei paino putoa vieläkään.. Blaaaaaaaah.
No joka tapauksessa, ei varmaan teidänkään mielestä ole normaalia että kun juo 2 kuppia kahvia niin silti väsyttää niin paljon, että silmät pilkkii.. Näin siis töissä aamulla klo 9:30 kahvitauon jälkeen. Ja sama homma iltapäivällä ennen kahvitaukoa, taisin jopa torkahtaa :D Tuohon mennessä olin siis juonut kolme kupillista kahvia.
Notta juu, ei taida olla kaikki kunnossa tässä kropassa, mummikin oli jo huolestunut kun kerroin. Onneks nyt sit saa varmuuden tohon kilpirauhasasiaan kun pääsen sinne endokrinologille 22. pvä.

Ja nyt taas treenaamaan esitystä, vaikka ei millään jaksais!

Väsy

Onneks huomenna on perjantai! Piti eilen treenata koreoo taas mut oli niin rätti, et nukahti 21:30 paikkeilla sohvalle :D Tänään voiskin mennä tosi aikasin nukkuu.. Viikonloppuna pakko laittaa kunnon reenit pystyyn että saa koreon kasaan..

Kävin siellä arvaus... terveyskeskuksen lääkärillä juttelemassa painojutuista. Sain lähetteen ravitsemusterapeutille, mutta jonoa on "vaivaiset" 1,5 vuotta.. Että silleen... Tähän perään sellanen shokissa oleva hymiö..

Hän kuunteli kun kerroin liikunta- ja ruokailutottumuksia (kaloreista en puhunut mitään, mutta yleisesti mitä syön) ja sanoi, että perusasiat on kunnossa. Mutta hän epäili että syön aivan liian vähän.. Hänen mielestään mun pitäis syödä n. 2000 kaloria päivässä. ÖÖÖÖÖÖ, voisitteko kertoa et miten ihmeessä saan ahdettuu itteeni niin paljon ruokaa :D Ja kun mun ei tee iltasin mieli syödä mitään, tai sitten just joku keitetty muna tms hyvin pientä. Hankalaa.. En nyt tiedä mitä uskoa. Mutta sen sanon, että nyt kun olen tällä proteiinipitoisella ruokavaliolla niin niitä kaloreita tulee kyllä todella ihan liian vähän... Kerran testiksi merkkasin kiloklubiin päivän syömiset ja rasvatkin jäi 24 %:n... Kaloreita en edes kehtaa tähän laittaa kun saisin teiltä lukijoilta sanktiot!! :D

Varasin sitten ajan vielä endokrinologille, jotta saan oikeesti selvyyden tohon kilpirauhashommaan.

I need help!

Hei kaikki isorintaiset ystäväni (ja miksei pienirintaisetkin)!! :D Tarvisin nyt apua sellaisessa asiassa, kuin liivien osto ulkomailta! Eli mistä olette ostaneet? Oliko helppo palauttaa jos olivat väärän kokoset? Niin siis ihan tavallisia liivejä ja sitten nää uudet urheiluliivit tarttis kans! :) Jos ette halua tänne kommentoida, voitte laittaa sähköpostia: sailasp [at] hotmail.com :)

Oli ihan omituista herätä tänään jo klo 9, yleensä kuitenki viikonloppusin venyy vähän pidempään. Mut tietty kellojen siirtäminen vaikutti asiaan.. Kohta alan treenaamaan esityksen koreografiaa ja sitten olis tarkotus viel myöhemmin mennä kaverin kanssa kävelylenkille. Joten liikuntaa piisaa tänään! :) Ja unikin tulee toivonmukaan illalla sitten hyvin

Eilen salilla

Ja palkkarit oli kotona! :D Nyt sitten paikat ihan jumissa, vaikka vielä venyttelin hyvin. Huomaa ainakin, ettei toi lihaskunto oo parhaimmasta päästä :P
Tänään pitäis keksii jotain ruokaa jauhelihasta, mut tuntuu et meil on kokoajan jotain samaa siitä.. Kastike, laatikko, tai pihvit. Keittokin on ihan jees heti tuoreeltaan, mutta ällöttää seurvaana päivänä :o

Ja sitten taas vastauksia haasteeseen :)

Day 09 - Did people ever make comments about your weight in a negative way?

Voi kuulkaas.... Ala-aste, yläaste, ammattikoulu... Joku tuli youtubessa ja mun tankoaiheisilla kotisivuilla aukomaan mulle mun ulkonäöstä.. Pahinta on kyllä ollu toi koulukiusaaminen, varsinkin kun sitä oli niin pitkään..

Day 10 - What was the hardest thing you gave up during your weight loss journey?

Hmm. En kyl kauheesti oo luopunut mistään, tietty hyvyyksiä yritän syödä vähemmän ja tietty pizzat yms joutuu pakostakin jättää vähemmälle.. Kyllä mä varmaan sanon pizza :D Ottaen huomioon, et ennen saatoin syötä kaksikin pizzaa viikossa. Siis isoa pizzerian pizzaa :D

Venyyyy

Laitetaas nyt tännekin

Tällä viikolla syömiset menny aikalailla pepulleen, joten en odota huomiselle mitään suuria vähentymisiä.. Olis nyt ees parisataa grammaa lähteny ku viimeks oli sama kun sitä edellisel kerral :P

Ihan kamalaa ku on tankokielto, tekis niin paljon mieli kokeilla kaikkee.. Mut enpä taida uskaltaa mitään sen rajumpaa tehä ennen ku ft antaa luvan. Ja toivottavasti lupa tulee ens ti :D

Jeppis

Eilen ja tänään menny noi syömiset vähän plääh.
Tulipahan taas muistiin, että miksei alkoholi sovi mulle.. Kauhee migreeni päällä mut sen siitä saa :D Osaks se voi johtua myös näistä huonoista syömisistä.. Huomenna mimmi takas ruotuun...

!!½½11½½@@@¤%%%##

Joo, eilen se paino olis ollu 76,2 mut tänää se sit olikin 76,4 kg. :[
Kohta lähen työterveyteen näiden käsieni kanssa, ja tosta jalasta aion myös samalla kertoa. Jos vaikka sais ihan oikeita diagnooseja :D


Noniin työterveyshoitajalla käyty, sain lähetteen työfysioterapeutille. Jalassa on kuin onkin penikkatauti. Tankoilu, lenkkeily yms "raju" liikunta kielletty. Pilatesta, joogaa yms rauhallista ja venyttelyä saa tehdä..

Mittausta tiedossa

Kääk, huomenna on mittauspäivä :D NOOH ajattelin tänään vetää vielä crosstrainerilla 30 min (katotaan miten ämmän käy :D ) ja venyttelyä kans saman verran.

Oon vissiin hajottanu nyt molemmat käteni tankotanssissa. Vähän pelkään, että on tennis- tai golfkyynärpää.. Höh. Pitäis kyllä päästä lääkäriin ja johonkin fysioterapeutille varmaan. On se nyt kumma kun ens hajoo jalka ja nyt kädet?! Kertoo kylläkin mun huonosta lihaskunnosta aika paljon
Tuli tässä muuten mieleen, että mitä te lukijat haluisitte tietää lisää? Niinku musta tai syömisistä tms. Kertokaa, laittakaa kommenttia! :)

Dancing

Noniin tiistaina pääsin sitten vihdoin ja viimein tankoilemaan lähes kahden kuukauden paussin jälkeen. :) Opin jopa uuden pyörähdyksenkin. Yritän jatkossa kuitenkin pitää tämän blogin ja tankoblogin erikseen. Kun täällä haluisin keskittyä syömisiin ja yleisesti treenaamiseen. Oon muutenki niin sekava näiden treenien suhteen, kun välillä käyn tankoilun lisäksi lenkillä tai salilla. Äidillä olis nyt muutama lipuke mitkä menee tän kuun lopussa vanhaks yhdelle salille ja ne pitäis käyttää pois. Sais siis käydä jumpissa / spinningissä tai salilla. Ku vaan jaksais mennä hakee niitä! Jopas on ihminen laiska :D

Kovasti haluisin alottaa tankoilun lisäks jonkun toisen tanssin, esim. nyky tai lyrical. Ei vaan olis varaa ostaa sitä korttia ku koht pitää ostaa uus tankoilukorttikin :(

Meillä oli miehekkeen kanssa vuosipäivä ja käytiin syömässä kebab / pizza paikassa lehtipihviannokset. Oli muuten varmaan 3 kertaa niin iso kuin jos olisi mennyt ravintolaan syömään :D Aamupainokin oli jotain niin kamalaa, etten edes viitsi laittaa tänne. Tosin menkat on tulossa lähipäivinä ja kai toi tankoilukin sit jotain nesteitä keräs lihaksiin... BLÄÄH!

Ensimmäinen kirjoitukseni

Tosiaan tässä blogissani käsittelen treenaamista sekä painonpudotusta. En oikeastaan edes tiedä miksi aloin bloggaamaan.. Jotenkin varmaan ajatuksena se, että jos onnistuisi paremmin kun tietää että on paikka minne "raportoida" edistymistä :D

Tänään ajattelin kokeilla pitkästä aikaa jotain jumppa dvd:tä. Aiemmin oon kokeillut zumbaa ja ei oikeen tehonnut, varsinkin kun kävin silloin tunneilla myös. Lähinnä ärsytti se turha löpinä.. Lisäks ton mun jumppamaton mukana tuli joku dvd ja sitä kokeillu kans, ei sekään kovin hääppönen. Tänään sit päräytin Jillian Michaelsin 30 day shred dvd:n ja oli kiva. Ajatuksena tässä on, että joka päivä 30 päivän ajan tehdään 30 minuuttia. Tasoja on kolme, jokainen taso kestää 10 päivää. Toki jos haluaa voi tasoja pitkittää.. Jaloissa tuntu ihan mukavasti ja kun piti tehdä vuoroperään haarahyppyjä ja juosta kannat peppuun, meinas tulla itku. Mut veikkaan että kun tätä muutaman päivän tekee niin alkaa helpottaa. Venyttely dvd:n lopussa on todella lyhyt joten ajattelin venytellä omatoimisesti vielä 15 min joka treenin jälkeen.

Oon myös hommanut itselleni P90X dvd:t. Todella hienoja tuloksia ihmiset saaneet aikaan tuolla ohjelmalla. Ohjeissa painoitetaan, että ruokavalio tässä 90 päivän ohjelmassa on todella tärkeä ja sitä pitää noudattaa (ruokaohjeet tulevat mukana). Jotta itse voisin alkaa tätä treenaamaan mun tarvis hankkia joko leuanvetotanko tai sellaset kuminauhat. Ja lisäks ehkä jotkut toiset käsipainot.. Mutta katsellaan, vedetään ensin nyt tuo Jillianin setti läpi ;)