Väsy

Onneks huomenna on perjantai! Piti eilen treenata koreoo taas mut oli niin rätti, et nukahti 21:30 paikkeilla sohvalle :D Tänään voiskin mennä tosi aikasin nukkuu.. Viikonloppuna pakko laittaa kunnon reenit pystyyn että saa koreon kasaan..

Kävin siellä arvaus... terveyskeskuksen lääkärillä juttelemassa painojutuista. Sain lähetteen ravitsemusterapeutille, mutta jonoa on "vaivaiset" 1,5 vuotta.. Että silleen... Tähän perään sellanen shokissa oleva hymiö..

Hän kuunteli kun kerroin liikunta- ja ruokailutottumuksia (kaloreista en puhunut mitään, mutta yleisesti mitä syön) ja sanoi, että perusasiat on kunnossa. Mutta hän epäili että syön aivan liian vähän.. Hänen mielestään mun pitäis syödä n. 2000 kaloria päivässä. ÖÖÖÖÖÖ, voisitteko kertoa et miten ihmeessä saan ahdettuu itteeni niin paljon ruokaa :D Ja kun mun ei tee iltasin mieli syödä mitään, tai sitten just joku keitetty muna tms hyvin pientä. Hankalaa.. En nyt tiedä mitä uskoa. Mutta sen sanon, että nyt kun olen tällä proteiinipitoisella ruokavaliolla niin niitä kaloreita tulee kyllä todella ihan liian vähän... Kerran testiksi merkkasin kiloklubiin päivän syömiset ja rasvatkin jäi 24 %:n... Kaloreita en edes kehtaa tähän laittaa kun saisin teiltä lukijoilta sanktiot!! :D

Varasin sitten ajan vielä endokrinologille, jotta saan oikeesti selvyyden tohon kilpirauhashommaan.

Pudotusta

Noniin tulihan sitä edes vähän (-800 g) vihdoin ja viimein.. Mutta silti on jotenki pläääääh. Eilen kyllä söin aika vähän, että mahtaisiko sillä olla vaikutusta.

Sain tietää eilen mun kilpirauhasen TSH arvon, joka oli 4,1. Sitä T4V arvoa en saanut, mutta olis tässä tarkotus varailla lääkärille aika kuunteleee hänen mielipide ja sitten terapeutti ehdotti käymistä ravitsemusterapeutilla, koska hänkin ihmetteli että miksi mä en laihdu vaikka syön ok ja liikun..

Ja vastauksia haasteeseen:
Day 04 - Your greatest fears about weight loss.

Varmaankin se, ettei paino putoa. Tai jos putoaa, että se tulee takaisin. Äidin puolella on paksumpaa porukkaa ja en halua kuulua siihen sakkiin.

Day 05 - Why do you really want to lose this weight? Are you doing it for you?

Ihan itseni takia; terveys ja tietenkin se että haluan myös itseni mielestä näyttää kivalta.

Öhöm

Koska mielenkiinnosta hyppäsin tänäkin aamuna vaa'alle, laitan tän päivän tuloksen eli 76,4 kg myös tonne Paino -sivulle :D

Selvisi jalan kivun syy

Elikä jalka taas kipeyty ton lenkkeilyn jälkeen ja tänään päätin vähän googlettaa asiasta.. Noh nyt on sitten "saatu" itsediagnoosi: penikkatauti. Että tosi kiva, just kun aattelin et olis kiva alkaa tota lenkkeilyy ku se viiminen puristus maanantaina meni niin hyvin.. No ei voi mitään..

Piti ihan huvikseen aamulla hypätä vaa'alle ja katsoa veden juonnin tuloksia. -700g eli 76,1 kg oli tänä aamuna.. Harmitti kun olin täyttänyt tälle päivälle ruokapäiväkirjaa niin, että kaikki pallot oli vihreenä. Niin harmitti siis se, kun käytiin leffassa ja mutustin poppareita. Nyt en oikeen tiiä et mitä söis iltapalaks.. Plaah. Enkä tie miten noi popparitkaan merkkais..

Lähden tästä huomenna aamulla Imatralle sukuloimaan joten viimeistään sunnuntaina takasin kotona. Täytyy tästä alkaa pakkailemaan..


Lisäys: OHO merkkasin iltapalani ja eiliset popparit kiloklubiin ja herkkupallo säily vihreenä

Ensimmäinen kirjoitukseni

Tosiaan tässä blogissani käsittelen treenaamista sekä painonpudotusta. En oikeastaan edes tiedä miksi aloin bloggaamaan.. Jotenkin varmaan ajatuksena se, että jos onnistuisi paremmin kun tietää että on paikka minne "raportoida" edistymistä :D

Tänään ajattelin kokeilla pitkästä aikaa jotain jumppa dvd:tä. Aiemmin oon kokeillut zumbaa ja ei oikeen tehonnut, varsinkin kun kävin silloin tunneilla myös. Lähinnä ärsytti se turha löpinä.. Lisäks ton mun jumppamaton mukana tuli joku dvd ja sitä kokeillu kans, ei sekään kovin hääppönen. Tänään sit päräytin Jillian Michaelsin 30 day shred dvd:n ja oli kiva. Ajatuksena tässä on, että joka päivä 30 päivän ajan tehdään 30 minuuttia. Tasoja on kolme, jokainen taso kestää 10 päivää. Toki jos haluaa voi tasoja pitkittää.. Jaloissa tuntu ihan mukavasti ja kun piti tehdä vuoroperään haarahyppyjä ja juosta kannat peppuun, meinas tulla itku. Mut veikkaan että kun tätä muutaman päivän tekee niin alkaa helpottaa. Venyttely dvd:n lopussa on todella lyhyt joten ajattelin venytellä omatoimisesti vielä 15 min joka treenin jälkeen.

Oon myös hommanut itselleni P90X dvd:t. Todella hienoja tuloksia ihmiset saaneet aikaan tuolla ohjelmalla. Ohjeissa painoitetaan, että ruokavalio tässä 90 päivän ohjelmassa on todella tärkeä ja sitä pitää noudattaa (ruokaohjeet tulevat mukana). Jotta itse voisin alkaa tätä treenaamaan mun tarvis hankkia joko leuanvetotanko tai sellaset kuminauhat. Ja lisäks ehkä jotkut toiset käsipainot.. Mutta katsellaan, vedetään ensin nyt tuo Jillianin setti läpi ;)